10 conseils pour faire le plein d’énergie

Des projets par milliers ? Beaucoup de travail ? Besoin de faire le pleins d’énergie ? Pour garder le rythme et la pêche, quelques astuces saines et naturelles seraient les bienvenues !  

#1. Jardiner pour se déstresser

C’est prouvé : avoir les mains dans le terreau est bon pour le moral. Alors, que vous n’ayez qu’un petit coin de balcon, ou que vous ayez des hectares à soigner : les plantes sont vos alliées. En plus de rendre vos extérieurs plus agréables, vous calmerez vos nerfs et ferez le plein de vitamine D. Que du bonheur !

#2. Trouver votre juste dose quotidienne de café

Correctement consommé, le café possède de nombreuses vertus et pourra vous être utile dans votre quête d’énergie positive. Il aide en effet à lutter contre les migraines, il stimule la libido et élimine les toxines. Une consommation de 3 à 5 tasses par jour aiderait même certains à réduire les risques de dépression et d’Alzheimer, d’après une étude menée en 2015 aux États-Unis.

#3. Manger du chocolat noir

En plus de tous ses autres avantages, et d’être ultra gourmand, le chocolat noir apporte à ses aficionados son lot de vitamines. Potassium, cuivre, magnésium, ou encore fer : n’ayez aucun scrupule à attaquer vos tablettes, car le chocolat noir est un vrai cocktail de minéraux, excellents pour la santé. Le bonus ? Il permet à votre cerveau de libérer des endorphines, l’hormone du bonheur. Que demander de plus ?

#4. Vous offrir des escapades

Un billet de train acheté à la hâte, un week-end prolongé dans la nature, ou un dimanche spécial promenade : l’important est de changer d’air. Cela vous permettra de décompresser, de mettre la routine quotidienne entre parenthèses et de faire le plein d’énergie. Alors, on part où ?

#5. Se remettre au sport

Faire de l’exercice vous mettra en forme, vous (re)donnera confiance en vous et vous libérera l’esprit. Antidépresseur naturel, le sport vous aidera à réguler votre humeur et à vous motiver pour entreprendre plein de nouvelles choses. Et si vous souhaitez y aller progressivement, commencez par marcher, faire du roller, ou ressortir votre vélo plutôt que de prendre les transports. Non seulement vous ferez de l’exercice facilement, mais en plus vous serez au grand air. A vos baskets !

#6. Faire une cure de potassium et de magnésium

Vitamine C, potassium et magnésium sont extrêmement bénéfiques pour l’humeur, l’énergie et la maîtrise du stress. Lancez-vous donc dans une cure naturelle et homéopathique dès maintenant, pour rajouter du pep’s à vos journées 

#7. Manger des fruits et légumes de saison

Aller au marché pour choisir ses fruits et légumes : voilà un petit plaisir simple de la vie, mais si agréable. Manger sain, faire le plein de vitamines et vous concocter de petits plats équilibrés vous aidera à être en forme et à bien dormir. Et si vous avez en plus votre propre potager, c’est le jackpot de la bonne humeur et du bonheur !

#8. Profiter du beau temps

Le soleil et son apport en vitamine D vous aideront grandement à regagner de l’énergie et donneront, en bonus, un teint halé à votre peau. Alors pensez à sortir exposer votre peau au soleil pour récupérer toute cette énergie qui vous tends les bras !

#9. On veille à son sommeil et son stress

N’attendons pas janvier pour prendre une bonne résolution : celle de s’accorder des moments à soi, pour décompresser et déconnecter. Éteignez votre téléphone, faites quelques exercices de respiration, voire de la méditation et détendez-vous. Essayez chaque jour de consacrer quelques minutes à votre bien être, pour mettre de côté le stress le temps d’un moment de relaxation précieux.

#10. Faire de nouveaux projets

En pleine forme grâce à toutes ces nouvelles habitudes, il ne vous manque plus que la cerise sur le gâteau : faire des projets d’avenir. Refaire la décoration du jardin, organiser un voyage, vous remettre à l’escalade, ou changer de job… Qu’il soit impressionnant ou juste là, à votre portée, l’important c’est d’en avoir un ! Il vous motivera et vous aidera à passer la saison avec de nouvelles idées en tête.

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Vous savez désormais comment être quotidiennement plein d’énergie. Il ne vous reste plus qu’à foncer recharger vos batteries et à rayonner de votre dynamisme !