6 plantes pour garder la forme à la rentrée !

thé au romarin et citron

Vous flânez au fin fond de votre canapé, vos jambes sont lourdes et sortir festoyer devient impossible à envisager. Entre les changements de température, les insomnies, les coups de stress et la pollution, il est temps de raviver, vivifier, dynamiser ! Voici 6 plantes naturelles qui vous donneront un coup de boost moralement et physiquement. Drainantes, reminéralisantes, détoxifiantes, à vous la vitalité !

La mélisse 

feuilles de mélisse sur parquet blanc

Malicieuse cette mélisse. En facilitant la production de bile, elle permet une meilleure digestion et donne un coup de pouce au foie. Et comme le système immunitaire se trouve en partie dans les intestins, une bonne digestion permet au corps de se renforcer.

Notre conseil préparation : infusez ses feuilles une dizaine de minutes dans l’eau bouillante. Une cure de 3 semaines 1 à 3 fois par an sera idéale, surtout durant la période hivernale et printanière.

Le romarin 

branches de romarin

En plus d’être excellent pour le drainage du foie, le romarin parfume délicieusement vos plats ! Antioxydant majeur, il booste la mémoire, la concentration et le système immunitaire.

Utilisez 2 à 4 grammes de feuilles par tasse, remplissez d’eau bouillante et laissez infuser 10 minutes avant dégustation. Vous pouvez consommer cette infusion après chaque repas et l’agrémenter de jus de citron et de miel pour encore plus de saveurs et de bienfaits si vous le souhaitez. 

La prêle

branches de prêle

Ah la prêle ! Une vraie mauvaise herbe qui envahit tous les jardins. Et bien sachez que si cette plante se montre très résistante dans la nature, elle en fait de même pour votre organisme ! Et pour cause, la silice contenue dans la prêle participe à la structure, la souplesse des os et des cartilages. Anti-vieillissante, elle booste la production de collagène et sa richesse minérale redonne à votre corps un coup de jeunesse.

Notre recette maison : faites tremper un œuf dans du jus de citron toute la nuit puis buvez ce jus coupé à l’eau le matin suivant. La silice contenue dans la coquille d’œuf se retrouve en partie dans votre jus de citron ! Vous pouvez également faire sécher la prêle et la faire infuser. Une cure de 3 semaines 2 à 3 fois par an sera recommandée.

L’ortie

feuilles fraiches d'ortie et infusion

Oui, c’est vrai, elles n’ont pas bonne réputation et on a plutôt tendance à les éviter. Mais c’est sans connaître leur super pouvoir reminéralisant ! Riches en fer, calcium, silicium et magnésium, les orties sont revitalisantes pour l’organisme.

Côté cuisine, testez des soupes d’orties, des pestos, ou encore des infusions de feuilles séchées. Pour les plus aventureux, les orties se dégustent également fraîchement cueillies, le tout est de savoir les cueillir dans le sens des poils…!

Le chêne 

Bourgeons de chêne

Ce n’est pas un hasard si on le surnomme « roi de la forêt » ! Cette plante majestueuse a le pouvoir de redonner tonicité et vitalité à l’organisme. Anti-inflammatoire, vasoconstricteur et astringent, le chêne est connu pour son exceptionnelle force et longévité.

On l’utilise sous forme de bourgeons que l’on mélange avec de l’eau, de l’alcool et de la glycérine végétale. Le tout va macérer avant d’être filtré. Vous pouvez vous procurer ces bourgeons dans des boutiques spécialisées en gemmothérapie, sous forme de compléments alimentaires. On retrouve également le chêne sous forme de café de glands en herboristerie. Mélangez une cuillère à café de poudre de glands dans une tasse d’eau bouillante, vous pouvez déguster 2 ou 3 tasses par jour.

Le pissenlit 

champ de pissenlits

Source de fer et de potassium, le pissenlit aide à lutter contre les périodes de fatigue. Anti-inflammatoire et diurétique, il facilite l’élimination des toxines et stimule la vésicule biliaire. Ce puissant tonique et nettoyeur du foie vous boostera durant les périodes de travail intensives et les petits coups de mou.

Une cure d’infusion de 3 tasses par jour pendant 1 semaine sera recommandée.

Drainé, reminéralisé, dynamisé, les plantes vous donnent un coup de pep’s pour la rentrée ! Il n’y a plus qu’à les laisser infuser…

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