#1. Le concombre

Chargé à 97% d’eau, le concombre sera votre meilleur allié hydratation tout au long de l’été. En salade, ou même infusé dans une carafe d’eau, sa fraîcheur et son arôme délicat ne vous quitteront pas !

#2. La laitue

Peu calorique et très riche en eau, la laitue a l’avantage d’être facile à préparer pour les soirées estivales. Une petite salade accompagnée d’une infusion glacée : rien de plus agréable après une journée bien chaude.

#3. Le melon & la pastèque

Tous les deux composés à 91,1% d’eau, le melon et la pastèque sont un vrai délice en été. À l’apéro, en plat ou en guise de dessert, ils sont toujours les bienvenus et vous garantissent une bonne hydratation. Attention toutefois à ne pas en abuser, car ils sont riches en eau… mais aussi en sucre !

#4. Les fraises

100% désaltérante, la fraise contient 91,6% d’eau. En salade de fruits, ou simplement agrémentées de basilique et de citron, ces fruits vont vous ravir par les journées les plus ensoleillées. Et si on allait à la cueillette ?

#5. Les poivrons

Poivrons verts ou rouges : tous les deux ont des vertus hydratantes. Crus, cuits ou sous la forme d’une soupe froide, ils donneront du goût à toutes vos recettes.

#6. Les tomates

Un été sans tomates ne saurait exister ! Véritable star de la saison, la tomate se déguste matin, midi et soir, pour des repas sains et équilibrés… et surtout rafraîchissants.

#7. Les agrumes

Citrons et pomelos en tête : les agrumes vous aideront eux aussi à rester bien hydraté. À déguster de bon matin, ou sous la forme d’une délicieuse limonade à la menthe faite maison. Un délice !

#8. Le céleri

Avec ses 95,3% d’eau, ce légume plein de nutriments, de sels minéraux et d’oligoéléments est idéal pour la santé. Cela tombe bien : il est délicieux sous forme de jus, mélangé par exemple avec de la carotte et du gingembre.

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