6 idées de garnitures saines pour vos crêpes

Une envie de crêpes ? Faites-vous plaisir avec une garniture gourmande et healthy ! L’avantage des crêpes, c’est qu’elles se marient à merveille avec tout ce qui nous passe sous la main. Alors, n’hésitez pas à être inventif. Pour ceux en manque d’inspiration, découvrez nos 6 idées de garnitures saines pour vos crêpes !

1. La crêpe exotique : Salade de fruits colorée

Pleine de gourmandise, la crêpe aux fruits exotiques est un véritable cocktail de bonheur. Kiwi, ananas, fruit de la passion… Ils sont et resteront un bonheur à déguster. Et zéro culpabilité ! Avec cette recette, vous ferez le plein de fruits et de vitamines à moindre calories. Un topping à réaliser en quelques minutes seulement. Coupez les fruits et associez les saveurs qui vous plaisent. À vos mélanges.

Découvrez aussi nos 7 recettes de jus de fruits frais à faire soi-même

1. La crêpe exotique : Salade de fruits colorée

Pleine de gourmandise, la crêpe aux fruits exotiques est un véritable cocktail de bonheur. Kiwi, ananas, fruit de la passion… Ils sont et resteront un bonheur à déguster. Et zéro culpabilité ! Avec cette recette, vous ferez le plein de fruits et de vitamines à moindre calories. Un topping à réaliser en quelques minutes seulement. Coupez les fruits et associez les saveurs qui vous plaisent. À vos mélanges.

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2. La crêpe douceur sucrée : Purée de mangue

Toujours dans le thème exotique, on vous propose une petite douceur qui fera chavirer vos papilles. Une crème onctueuse de mangue qui fond dans la bouche. Sa recette est hyper facile et rapide à réaliser. Il suffit d’écraser la chair d’une mangue bien mûre et le tour est joué. On peut aussi dériver la recette avec d’autres fruits. Pour plus de gourmandise, ajoutez une touche de vanille dans votre purée de mangue ou du chocolat sur votre crêpe !

Pour aller plus loin, retrouvez notre article : 6 bonnes raisons de manger des fruits secs en hiver

2. La crêpe douceur sucrée : Purée de mangue

Toujours dans le thème exotique, on vous propose une petite douceur qui fera chavirer vos papilles. Une crème onctueuse de mangue qui fond dans la bouche. Sa recette est hyper facile et rapide à réaliser. Il suffit d’écraser la chair d’une mangue bien mûre et le tour est joué. On peut aussi dériver la recette avec d’autres fruits. Pour plus de gourmandise, ajoutez une touche de vanille dans votre purée de mangue ou du chocolat sur votre crêpe !

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3. La crêpe chaleureuse : Pomme & cannelle

La pomme et la cannelle forment une belle association réconfortante et délicieuse. Pour obtenir un mélange équilibré, nous vous conseillons de faire revenir des pommes avec un fond d’eau à feu doux afin d’obtenir des morceaux fondants. Puis saupoudrez de cannelle ! Assaisonnez éventuellement avec du citron ou un peu de sucre selon vos préférences. Une dégustation pleine de chaleur !

La cannelle fait aussi partie de notre Top 7 des aliments pour une bonne digestion

3. La crêpe chaleureuse : Pomme & cannelle

La pomme et la cannelle forment une belle association réconfortante et délicieuse. Pour obtenir un mélange équilibré, nous vous conseillons de faire revenir des pommes avec un fond d’eau à feu doux afin d’obtenir des morceaux fondants. Puis saupoudrez de cannelle ! Assaisonnez éventuellement avec du citron ou un peu de sucre selon vos préférences. Une dégustation pleine de chaleur !

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4. La crêpe croquante : Banane, chocolat noir & noix

Une combinaison assez connue mais qui fait toujours son effet. Et encore plus lorsqu’elle est faite maison ! La banane, rassasiante et pleine de vitamines, remplit l’estomac des plus gourmands. Le chocolat noir ajoute sa touche d’antioxydants pour un plaisir sucré plein de nutriments. Pour encore plus de plaisir, on vient ajouter des noix (ou autres sortes d’arachides) qui viennent donner du croquant à ce dessert justement assemblé.

Découvrez aussi notre Top 5 des bienfaits du chocolat (noir)

4. La crêpe croquante : Banane, chocolat noir & noix

Une combinaison assez connue mais qui fait toujours son effet. Et encore plus lorsqu’elle est faite maison ! La banane, rassasiante et pleine de vitamines, remplit l’estomac des plus gourmands. Le chocolat noir ajoute sa touche d’antioxydants pour un plaisir sucré plein de nutriments. Pour encore plus de plaisir, on vient ajouter des noix (ou autres sortes d’arachides) qui viennent donner du croquant à ce dessert justement assemblé.

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5. La crêpe gourmande & healthy

Il s’agit probablement du plus gros succès en garnitures de crêpes : la pâte à tartiner choco-noisette ! Certes, ce n’est pas la garniture la plus healthy qui soit, mais vous pouvez optez pour une alternative plus saine et bio. Pour les amateurs de fait-maison : mélangez du chocolat fondu et de la purée de noisettes. Une recette délicieuse qui saura combler les plus grands gourmands. Faîtes-vous plaisir ! 

5. La crêpe gourmande & healthy

Il s’agit probablement du plus gros succès en garnitures de crêpes : la pâte à tartiner choco-noisette ! Certes, ce n’est pas la garniture la plus healthy qui soit, mais vous pouvez optez pour une alternative plus saine et bio. Pour les amateurs de fait-maison : mélangez du chocolat fondu et de la purée de noisettes. Une recette délicieuse qui saura combler les plus grands gourmands. Faîtes-vous plaisir ! 

6. La crêpe délicieusement acidulée : Banane & citron

Cette idée de garniture saine et gourmande saura ravir les fines bouches. Une association raffinée, qui éveille les papilles. Rien de plus facile pour créer ce topping : coupez simplement les bananes en rondelles et parsemez de quelques gouttes de citron. Pour un mélange plus abouti, mixez les bananes avec le zeste de citron dans un blender, puis étalez la préparation sur votre crêpe ! 

La banane se trouve également dans notre sélection de 10 ingrédients sains pour remplacer le beurre

6. La crêpe délicieusement acidulée : Banane & citron

Cette idée de garniture saine et gourmande saura ravir les fines bouches. Une association raffinée, qui éveille les papilles. Rien de plus facile pour créer ce topping : coupez simplement les bananes en rondelles et parsemez de quelques gouttes de citron. Pour un mélange plus abouti, mixez les bananes avec le zeste de citron dans un blender, puis étalez la préparation sur votre crêpe ! 

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Comme quoi, ce n’est pas compliqué de se faire plaisir avec des petits mélanges sains et gourmands. Il suffit de quelques fruits et de combinaisons gagnantes ! Régalez-vous avec ces délicieuses garnitures healthy pour vos crêpes !

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