Pretox : la detox avant les fêtes

Triple salto de saumon fumé, dinde gratinée, pommes de terres fondantes. Plateau de fromages onctueux, bûche de noël et double ration de chocolats. Nul doute, les fêtes arrivent à grands pas, et notre corps n’échappera pas à la frénésie culinaire de cette fin d’année. Oui, sauf que cette fois, la « pretox » fait son arrivée. Après la detox, place à cette nouvelle méthode qui consiste à chouchouter son organisme 7 jours avant le maxi gourmand réveillon ! Zéro prise de tête, vous pourrez faire la fête le jour J sans vous priver, tout en boostant votre santé.

La pretox = la detox à l’envers

jus d'agrumes sur décor de noel

Vous aviez l’habitude de réparer les dégâts après les excès de pâte à tartiner, vin rouge et autres descentes dans les tablettes de chocolat ? Machine arrière, on arrête tout et on démarre dans l’autre sens. Le principe de la pretox, c’est de préparer son corps pour qu’il puisse faire face aux avalanches de saveurs classées « interdites » des repas de fêtes de fin d’année. Franc succès en Angleterre, les français ne devraient pas échapper à cette spéciale cure d’hiver.

Opération anti-toxines

jeune fille s faisant une infusion

Mode pretox activé. Mode vie saine et équilibrée enclenchée. Sur une courte durée, hyper simple à réaliser. On met au placard toute substance nocive pour le corps, on abuse des super aliments et l’on prend soin de soi. L’idée, c’est de purifier au max son organisme et d’ouvrir ses émonctoires (foie, reins, poumons) afin de pouvoir éliminer au mieux les futures toxines.

Au menu, on boycotte les graisses saturées (fromage, beurre, viande rouge), le gluten (pâtes, pain, pizzas, crêpes, biscuits, gâteaux), le sucre, l’alcool, les plats industriels préparés. Ces aliments sont en partie responsables d’une prise de poids, alors autant les bannir et s’alléger un peu avant le diner fatidique. Cela étant dit, on peut faire une haie d’honneur aux aliments pretox, légers, bios et vitaminés. C’est le moment de carburer au thé vert, aux fruits et aux légumes !

Résultat immédiat : on se sent plus en forme, plus léger, la digestion est plus agréable et le sommeil plus facile.

Un programme aux petits oignons

Jeune femme refaisant ses lacets avant d'aller courir avec un jus green posé par terre

Voici les 7 règles à suivre pour entamer cette pretox hivernale :

1 – Jeuner le matin : on démarre la journée avec un jus de citron bio (un vrai) pressé dans une eau tiède, à jeun. Plus le temps est long entre le diner de la veille et le repas du midi, plus votre corps a le temps d’éliminer.

2 – Boire des infusions : on mise sur le gingembre et le curcuma frais râpés dans de l’eau chaude à volonté ! Ces deux antiseptiques naturels vont mettre votre système immunitaire au garde à vous !

3 – Aider son foie : 7 jours sans alcool, sans tabac, sans café, sans sucre, et sans produits laitiers. On ouvre les émonctoires et on met de bonnes choses à l’intérieur de son corps pour soulager son foie. Radis noir, artichaut seront vos meilleurs alliés.

4 – Se mettre au vert : on abuse de chou kale, de mâche et de brocolis. Avalanche de vitamines, vous allez garder la pêche avec ces super légumes.

5 – Dormir à poings fermés. Portable éteint ou en mode avion, température à 18°, volets fermés, on se couche tôt pour optimiser la détox du corps et être en forme !

6 – Bouger-bouger. Transpirer, c’est éliminer. On troque sa voiture et on part en vélo au boulot. Puis on se lève le samedi matin pour aller au yoga. Enfin, on finit par un bon sauna et une douche froide pour favoriser une bonne circulation !

7 – Diner léger : Plus vous mangerez tôt et léger, mieux vous digérez, dormez, et détoxifiez votre corps. Un potage de légumes verts, une petite portion de volaille et au lit !

Youpi ! Vous êtes parés pour la pretox de fin d’année, et vous pourrez festoyer sans culpabiliser. Cumulée à une petite détox de janvier, voilà la recette parfaite pour assurer votre rentrée !

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